Uyku üzerine Tezler

1- Sanýlanýn aksine... uyku güzeldir.

2- Uykunun 7 ila 14 saat arasý olaný caizdir. Bazen þartlar gerektirir, 4 saat uyursun... bu ertesi günün bok gibi geçeceðine kesin iþarettir, bazen ise 18 saat uyursun... bu da ertesi gün konseptinin pek kýsa olacaðýný gösterir. Ýdeal olaný erken yatýp erken kalkmaktýr ama kimi durumlarda erken yatýp geç kalkmak veya geç yatýp geç kalkmak da kabul edilebilir.

3- Uykudan önce kiþinin kendi kendine konuþmasý (ki ben manyak deðilim... ama olmaz mý? olur) hayata daha rahat yaklaþmasýný saðlayabilir.

4- Uyumadan hemen önce kitap okumanýn, yahut kitap okurken uyuyakalmanýn iyi bir þey olmadýðý bilim adamlarýnca kanýtlanmýþtýr. Kitabý kapadýktan sonra belki biraz müzik dinlemek yahut volta atmak "uyuma faslýna geçilirken" beynin rahatlamasýný saðlar.

5- En mükemmel uyku (ki bu çok ciddi, þakasý yok) ortasýnda uyanýlan uykudur. Bakýnýz, diyelim saat 22:30da zýbarma kararý aldýnýz ve bunu hakikaten baþardýnýz (aman ne güsel) o halde gece 02 yahut 03 gibin kalkmak,gezinmek, daha sonra tekrar uykuya dalmak uykunun iki misli tadýnýn çýkarýlmasýný saðlar. Ama bu kalkma olayýnýn asýl kalkýþ saatinden en az 3 saat önce olmasý lazýmdýr. Bu hakikaten çok büyük deðiþiklikler yaratabilir...

6- Uykudan uyandýktan sonra bir müddet (özellikle hava karanlýksa) kiþinin gözlerini bile açmadan yatakta yatmasý vaciptir. Bu uzun sürerse uykuya yeniden dalýnacaktýr (ki özellikle hafta sonlarý ve tatillerden faydalarý gözlemlenebilir) fakat bu "pinekle&uyu" yöntemini iki-üç kereden fazla yapýnca baþ aðrýsý oluþabilir.

7- Öðlen yahut akþamüstü uykusu da güzeldir, bunun tadýný özellikle midesi dolu biri çýkarabilir...

8- Uyku hakikaten güzeldir...

ikisimit wrote:

1- Sanýlanýn aksine... uyku güzeldir.

2- Uykunun 7 ila 14 saat arasý olaný caizdir. Bazen þartlar gerektirir, 4 saat uyursun... bu ertesi günün bok gibi geçeceðine kesin iþarettir, bazen ise 18 saat uyursun... bu da ertesi gün konseptinin pek kýsa olacaðýný gösterir. Ýdeal olaný erken yatýp erken kalkmaktýr ama kimi durumlarda erken yatýp geç kalkmak veya geç yatýp geç kalkmak da kabul edilebilir.

3- Uykudan önce kiþinin kendi kendine konuþmasý (ki ben manyak deðilim... ama olmaz mý? olur) hayata daha rahat yaklaþmasýný saðlayabilir.

4- Uyumadan hemen önce kitap okumanýn, yahut kitap okurken uyuyakalmanýn iyi bir þey olmadýðý bilim adamlarýnca kanýtlanmýþtýr. Kitabý kapadýktan sonra belki biraz müzik dinlemek yahut volta atmak "uyuma faslýna geçilirken" beynin rahatlamasýný saðlar.

5- En mükemmel uyku (ki bu çok ciddi, þakasý yok) ortasýnda uyanýlan uykudur. Bakýnýz, diyelim saat 22:30da zýbarma kararý aldýnýz ve bunu hakikaten baþardýnýz (aman ne güsel) o halde gece 02 yahut 03 gibin kalkmak,gezinmek, daha sonra tekrar uykuya dalmak uykunun iki misli tadýnýn çýkarýlmasýný saðlar. Ama bu kalkma olayýnýn asýl kalkýþ saatinden en az 3 saat önce olmasý lazýmdýr. Bu hakikaten çok büyük deðiþiklikler yaratabilir...

6- Uykudan uyandýktan sonra bir müddet (özellikle hava karanlýksa) kiþinin gözlerini bile açmadan yatakta yatmasý vaciptir. Bu uzun sürerse uykuya yeniden dalýnacaktýr (ki özellikle hafta sonlarý ve tatillerden faydalarý gözlemlenebilir) fakat bu "pinekle&uyu" yöntemini iki-üç kereden fazla yapýnca baþ aðrýsý oluþabilir.

7- Öðlen yahut akþamüstü uykusu da güzeldir, bunun tadýný özellikle midesi dolu biri çýkarabilir...

8- Uyku hakikaten güzeldir...

mesela ben yeni uyandým sabaha kadar da uyuyabilirdim..

hmm evet... ben de bi keresinde uyumuþtum galiba...

ikisimit wrote:

4- Uyumadan hemen önce kitap okumanýn, yahut kitap okurken uyuyakalmanýn iyi bir þey olmadýðý bilim adamlarýnca kanýtlanmýþtýr. Kitabý kapadýktan sonra belki biraz müzik dinlemek yahut volta atmak "uyuma faslýna geçilirken" beynin rahatlamasýný saðlar.

5- En mükemmel uyku (ki bu çok ciddi, þakasý yok) ortasýnda uyanýlan uykudur. Bakýnýz, diyelim saat 22:30da zýbarma kararý aldýnýz ve bunu hakikaten baþardýnýz (aman ne güsel) o halde gece 02 yahut 03 gibin kalkmak,gezinmek, daha sonra tekrar uykuya dalmak uykunun iki misli tadýnýn çýkarýlmasýný saðlar. Ama bu kalkma olayýnýn asýl kalkýþ saatinden en az 3 saat önce olmasý lazýmdýr. Bu hakikaten çok büyük deðiþiklikler yaratabilir...

evett þimdi ben en rahat kitap okuduktan sonra uyuyorum bi þekilde benþm beynþmþ boþaltma yöntemimde bu kitap okuduktan sonra uyuduðumda mýþýl mýþýl sabaha kadar uyuyorum o kesin ama ders çalýþýpta uyumuþsam o zaman gece 1 yada 2 kez uyanýyorum ve sabah çok huzursuz kalkmama neden oluyo

ayrýca gece 3 saat önce kalkmayý da denedim eðer buna öylesine önemsiz biþey(çiþþþ) için kalmkmýþsanýz bi önemi yok tekrar uyuduðunuz da daha dinç oluyosunuzz ama eðer sýcaktan uyanmýþsanýz yada karýn aðrýsýna uyanmýþsanýz o çok can sýkýcý biþey

ha bide þey var beni en çok motive eden kalkýyorum bakýyorum daha saat mesela 2 çok mutlu oluyorum daha uyuncak bi sürü saat var diyorum ve tekrar yatýyorum

uyumak dünyadaki en güzel þeydir ki bence insanlara mutluluðun bir parçasýný getirir

ne zararý varmýþ yahu kitap okumanýn uyumadan önce?

bence de yok var diyen yalan söylerr!!!!!!!!!!!

ben kitap okmadan uyuyamýyorum mesela artýk

demek ki baðýmlýlýk yapýyo!!

evet ben de aynen... bitek aþýrý yorgunsam kitap okumadan uyuyabiliyorum... bi de öyle bi iki sayfa diil kaptýrýp 1 saat filan okuyorum "uyumak için kitap okuma" "kitap okumak için uyumama" ya dönüþüyo sonra ertesi gün biyoloji dersinde uyuyorum hoca ingiliz aksanýnýn bütün lanetiyle üzerime geliyo

dün benim yaþadýklarýmý özetliyosun sanýýrm nedense her okudðumda yani her gece kitap okumak için uyumamma oluyo ve örenk þekil bir a bugünkü gibi diyoloji dersinde uyuyorum tabi bunda biyoloji dersinin ilk ders ve rengin olmasýnýn da etkisi büyük

Patu wrote:

evet ben de aynen... bitek aþýrý yorgunsam kitap okumadan uyuyabiliyorum... bi de öyle bi iki sayfa diil kaptýrýp 1 saat filan okuyorum "uyumak için kitap okuma" "kitap okumak için uyumama" ya dönüþüyo sonra ertesi gün biyoloji dersinde uyuyorum hoca ingiliz aksanýnýn bütün lanetiyle üzerime geliyo

o yalan da o yalanda

hakikaten uyumadan önce kitap okumak niye sakýncalýdýr? ben çok yaparým, kitabý yüzümde, yanýmda kýrýþ kýrýþ bularak uyandýðým çok oldu hatta..

eheh... eminim yalandýr... bazýlarýmýz *wowda 5. tuþa ne koyduunu hatýrlamayarak* uyuyamýyo, bazýlarýmýz kitap okuyarak =))

=))))))))))


















=)

=) post kasma mý demiþtin bana =))))))))))))

ay þey.. ama gerekli bi mesajdý!! bu forum çok gerekli!! þu an önemli biþi tartýþýyoruz!


gerçektenmgmmgh

bende katýlýyorum sana

Quote :

ha bide þey var beni en çok motive eden kalkýyorum bakýyorum daha saat mesela 2 çok mutlu oluyorum daha uyuncak bi sürü saat var diyorum ve tekrar yatýyorum

iþte budur, arkadaþým sen uyku felsefesini tam benimsemeyi baþarmýþsýn arkadaþým! tebrik ediyorum, bol uykulu günler... dilerim morfin baðýmlýsý þempanzeler gibi uyursun...

ve kitap okumak niye sakýncalýdýr?
bu dediðim kitabý okuyup *lök* diye uykuya dalmaktýr, kitap okumak lazým (nedense bu söz de tanýdýk geliyor bana ) ama uyku ciddi bir iþtir... uykudan önce hiç olmazsa ona hazýr olman gereken, fiziksel ve ruhsal olarak

kitap okurken uyuya kalmayý bilemicem de ben genelde ýþýðýmý kapatýrým ondan sonra rahat rahat uyurum

teþekkür edeim sinancým beni bol uykulu günlere boðduðun için en sevdiðim þey

herkes küçükken en sevdiðin en tatlý bulduðun þeyi sorarlardý
genel cevap çikolata olurken bi tane oyun bozan vardýr ben hep uyku demiþimdir

yiðit bunu sana yazýyorum

benim neyim var????

Uyku iyidir .. bir aralar derslerde uyumayý adet haline getirmiþtim.. enteresan oluyordu.

Gece geç yatýyorsun, sýkýcý derslerde acayip uykun geliyor tutamýyorsun kendini baþýn düþüyor... ama bir de vicdan azabý çekiyordum ben herhalde çünkü 1 dakika uyur sonra 5 sn uyanýr hoca gördü mü diye bakar tekrar uykuya dalýrdým..

bu þekildeki uykunun hiç hayrý yok ama.. ne dinlenmeni saðlýyor ne bir þey

sen bence bunu yiðite bi sor

uykun
ben en iyi leyla hocanýn dersinde uyuyorum ya evde bile öyle uyuyamýyorm, heralde en katý hocamýz diye
þimdi cblerde uyuycam
bu arada ben de kitap okumadan, ya da günlük () yazmadan uyuyamýyorum, gerçi ben uyuyakalmam, uykum gelince ýþýðýmý kapatýr kedili yastýðýma (cidden) sarýlýr uyurum

yiðit bence sen herkese dil ve anlatým defterini gösterebilrsin

uykusu gelmiþ ve kaymýþ bir yiðit örneði

xD gelin okulda gösyereyim hakkaten süper ya,
önce yazýlar düzgün gidiyo sonra küçülmeye baþlýyo, o sýrada elim kayýyo ve ne oldugu tespit edilemeyen karakterler kalemimden dökülüyo
Anca bu kadar tasvir edebildim...

bence de anlatýlmaz yaþanýr ben size aslýnýn neye benzemesi gerektiðini de gösteririm ayrýca

Evet evet olurdu bana da ilkokul türkçe derslerinde filan.. bi de bir ara Tebelette uyuyordum geçen sene baþlarýnda..

uyanýyorum bir bakýyorum kelimelerin yarýsýný yazmýþým kargacýk burgacýk harflerle .. abuk subuk çizgiler atmýþým kalem kaymýþ falan